运动康复产业信息网（北京冠超力健康科技集团股份有限公司）

对于老年人而言，渐进性抗阻训练是一种安全、高效的运动方式，它是帮助老年人提高身体功能的优先之选！老年人在经过科学的抗阻训练干预后，其肌肉力量、步态速度、下肢爆发力、下肢肌耐力、平衡能力、体成分、心理状态等都得到了明显的改善。肌肉的训练是需要持之以恒的，希望通过此次3个月的短期训练，能帮助大家逐渐养成规律运动的习惯，让“抗阻力量训练”成为你的一种生活方式，长期启动这个“内源性药箱”，使它可以达到提升“身体机能”和“心理状态”的双赢策略，从根本上逆转老年人的生命质量！

此次，我们的团队将与首都体育学院、首都体育学院社区、蓟门里社区、罗庄社区共同合作，以运动促进老年人身心健康、改善生命质量为最终目标，进行为期3个月的抗阻运动训练。

训练主题内容：

【科学运动，重塑生命】

运动训练地点：

首都体育学院大学生体育馆二层

训练前体检测试时间：

2023年6月12日-16日，每天9:00-17:00

开始时间：

2023年6月下旬，总周期12周，每周练习2次，每次15-30分钟左右

联系人：孙睿清 18511012915、赵紫昱18210182836